曹為霖曹為霖醫師發現：一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。因為狗喜愛室外活動不花太多錢，輕易可得。維持腸道菌群平衡的目的。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。維霖內科診所：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新鮮生果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。


需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。人體內的菌群也變得多樣抑制“壞”細菌的生長。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。提供免疫系統正常運作的必要養分優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。這可能與不同的激素水準相關。維霖內科診所：它能有用刺激和調整存在障礙或毀傷的微循環


輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。是機體循環中最大最重要的組成部分。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。同時也會增加自然殺手細胞的數目。使腸壁發炎、腸道通透性增高每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。有益菌的減少會降低消化吸收功能維霖診所院長發現：因為狗愛好室外舉止


維霖診所

廢除迷思：不是冬季才能進補

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

夏日保舉穴道推拿

改良濕熱體質，夏日常見進補藥材

記者郭奕均／台北報導

除多彌補水分外，其實夏日也能進補。夏日養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。補的方式要正確，冬季以溫補為主，夏季以涼補為主。李映芷醫師強調，夏季是個發展旺盛的季節，順應四時的攝生之道，利用夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，操縱夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬季。

●百會穴：位於頭頂正中央，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精力、益氣醒腦、調理身體機能。

大師都認為，只有冬季需要進補，但其實炎天也合適進補，只是方式分歧。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，夏天進補側重「除濕」、「補脾胃」，尤其要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有矯健身體迎戰冬天！

夏日進補保舉藥膳與茶飲

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

暑熱氣虛，夏季常見進補藥材

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。

（圖／資料照）

▲高溫酷熱容易中暑不舒適，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功能。

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教人人若何在炎天進補。（圖／馬光中醫供給）

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過多，輕易產生氣虛的狀態。

日常平凡也可以多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行保養。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體機能狀態。健脾能匡助腸胃機能，幫忙身體代謝運化水濕。

●茶飲：益氣養陰。

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

最後李映芷醫師提示各人，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。使用夏季好好療養身體，增強保護力，強健體質，常保健康！

李映芷醫師註釋，炎天高溫致使體內調控溫度變態，輕易呈現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦…等不適。

常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得輪廓毛細孔縮短，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感覺倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感覺熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水分代謝更加不良，喝了水沒法解渴，也容易引發腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。暑熱容易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，容易呈現心煩、口渴、倦怠等狀態。

●益氣：黃耆、黨參等。

arrow
arrow
    全站熱搜