飲食的品質和免疫力息息相關同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。會將外界不同細菌帶回家。每天1種高維生素C水果而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌曹為霖院長發現：而最好的晉升免疫力食物其實全在身旁
就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌不花太多錢，輕易可得。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。只需要您提供大便，通過特殊的保護液保障遠端運輸吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。每天吃1碗五榖雜糧飯曹為霖醫師：成分被研究證實具調理、提拔免疫功能的感化
維霖診所
從事水上活動前，可以寄望防曬用品的環保認證。圖片／Booking.com供給
即使是以火車、汽車、單車、搭船或步行前去旅遊所在的搭客，也可以帶上一些有助削減情況衝擊的永續必備品。一份適用的「永續行李準備指南」，讓更多旅人可以輕鬆學起來，在收拾行李時帶上三大永續必備品！
小撇步1：利用可托賴的環保盥洗用品
很多浴室產品開始在設計上融入環保概念，可代替一次性塑膠製品的盥洗器具，市面上可以找到不利用塑膠包裝、重量也很輕的洗髮皂和護髮皂。
若你籌算從事水上流動，請留意防曬用品的環保認證。尤其是前去珊瑚礁海域或是下水游泳時。防曬乳中的化學成份可能會對海洋與水中生物有害，是以在裝進行李前，請確認防曬乳上有註記「對珊瑚礁無害」。
有鑑於高達七成台灣搭客認為，保育目標地的野生動物及其自然棲地是永續旅遊的主要議題，這些簡單的小改變很值得參考。
採取更有永續意識的做法來整理行囊。圖片／Booking.com供應
永續小撇步2 ：挑戰「零垃圾」
眾所皆知，一次性塑膠製品用量是當前最大的挑戰之一，全球預計91%的塑膠未被收受接管，終究流入大海或掩埋場。
個中，有超過六成（62%）的台灣搭客計畫加倍注意其購置的食物，像是選擇純素或較多素食的選項、有機或在地的食材。全球有許多旅客已在思慮，進展讓用餐這件事也更永續。
不買瓶裝水，重複利用不銹鋼水瓶裝水。想要品味本地精選調酒嗎？記得把環保吸管放進包包裡，連同自己的杯子一路帶去酒吧。若你要在美食阛阓或陌頭攤販用餐，可以自備餐具，避免利用現場提供的一次性餐具。準備逛街的人，自備購物袋裝滿戰利品吧！
永續小撇步3 ：「永續風」穿搭
採購新衣時，建議避開快時尚單品；打包衣物時想一想有哪些衣物根基又好穿，可以反複穿好幾遍，避免攜帶過多衣物。其實你的逐日穿搭也能夠顧及永續發展。
若是路程較長，可以考慮少帶幾件並在途中換洗，許多旅宿都有供給洗衣辦事，或是四周就有洗衣店。可以盡可能依色系遴選，這樣就有較多衣物彼此搭配。 鄙人一次打包行李時，多想一想要帶什麼？相信能讓你在現實踏上旅途前，就為環境帶來更正面的影響！
此外，現今有很多環保的洗衣方式，像是選用洗衣片、在家改用可重複填裝的洗劑，出遊時以玻璃瓶攜帶少許隨行。 Editor／Sasa
同理，防蚊液裡的某些化學物質也可能對情況造成危險，建議替換成採用香茅、薄荷等天然成份的驅蟲產品。當即插足欣傳媒[email protected]，月月抽好禮
按照研究，削減重量可以減緩飛機燃燒燃料的速度，是以去年有 34% 的台灣旅人選擇帶輕一點的行李，藉此積極削減因觀光所釀成的碳排放量。若細心斟酌要裝進行李的東西，並略微減輕重量，就可以盡可能將個人碳足跡減到最低。 度過了兩年多被疫情覆蓋的光陰，很多人都被悶壞了，迫不及待想從頭踏上旅途！在計畫下趟出色假期的同時，旅人們也最先思考旅遊可能為環境帶來的衝擊。 按照全球數位旅遊平台 Booking.com 日前公布的《2022年永續旅遊敷陳》，有 86%的台灣搭客重視永續旅遊，早在動身前，就能夠採取更有永續意識的做法來整理行囊！